Pilates 60+ konzentriert sich auf sanfte Bewegungsabläufe, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Personen. Sie werden Schritt für Schritt durch Atemtechniken und gezielte Körperhaltungen geführt, die Flexibilität, Balance und Kernstärke fördern. Dabei steht das Wohlbefinden im Vordergrund. Diese Methode hilft Ihnen, den Alltag aktiver und mit weniger Beschwerden zu bewältigen. Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern und ein positives Körpergefühl entwickeln. Pilates 60+ bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem angepassten Tempo zu arbeiten, wodurch Sie Ihren Körper bewusst wahrnehmen und dessen Grenzen respektieren.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, zwei Handtücher, kleines Kissen und ein Getränk mit!
