In diesem Kurs erlernen Sie den sanften Weg zu mehr Gesundheit, Körperwahrnehmung und Fitness und erleben die Wirkung unterschiedlicher Bewegungs- und Entspannungsformen am eigenen Körper.
Dazu werden folgenden Inhalte vermittelt:
- Übungen für besseres Gleichgewicht, mehr Haltungsbewusstsein, bessere Koordinationsfähigkeit
- gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen.
- unterschiedliche Entspannungsformen und deren Wirkung
- praxisnahe Tipps und Hinweise für den Alltag in Bezug auf grundlegende anatomische und physiologische Zusammenhänge
- Techniken aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, leichte Massage und Entspannung.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und den Alterungsprozess hinausschieben möchten.
Wichtig: Gymnastik ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
