Die Ausgleichsgymnastik ist eine spezielle Form der Gymnastik, die darauf abzielt, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verspannungen im Körper zu lösen. Durch gezielte Übungen werden Fehlhaltungen korrigiert und die muskuläre Balance im gesamten Körper wiederhergestellt. In einem Kurs für Ausgleichsgymnastik werden unterschiedliche Übungen durchgeführt, die auf die Stärkung und Dehnung der Muskulatur abzielen. Dabei werden vor allem die Muskeln im Rücken-, Bauch- und Beckenbereich trainiert, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und Fehlhaltungen zu korrigieren und die Gesundheit zu erhalten.
Wichtig: Gymnastik ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
