In diesem Kurs lernen die Teilnehmer spezielle Yoga-Übungen, die gezielt auf die Stärkung und Entspannung des Rückens abzielen. Ein gesunder und starker Rücken ist wichtig, um im Alltag Beschwerden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu erhalten. Die Yogapraxis zielt darauf ab, die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Muskulatur um den Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen wird zudem Stress abgebaut und die innere Ruhe gefördert.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Teilnehmer sollten bequeme Kleidung tragen und eine Yogamatte mitbringen.
Die Inhalte des Kurses bauen auf den Inhalten des vorherigen Kurses auf und vertiefen diese.
Bitte mitbringen bzw. bereits tragen: bequeme Kleidung, eigene Gymnastikmatte, Handtuch, gepolstertes Sitzkissen (wenn vorhanden)
