Yoga ist eine Jahrtausende alte Übungspraxis, die vor allem versucht Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden. Mit der bewussten Entscheidung mit Yoga zu beginnen wird der Weg der Achtsamkeit betreten und zwar jeden Tag aufs Neue. Wir erschaffen uns dadurch eine Insel im Alltag, auf der wir wieder Ruhe finden, ausruhen und regenerieren können.
In diesem Kurs wird der wohl bekannteste Yogastil Hatha-Yoga mit seinen vielfältigen Techniken und Methoden vermittelt. Dabei steht Ihr Wohl stets im Vordergrund und Sie üben im Rahmen Ihrer natürlichen Grenzen. Unter fachkundiger und einfühlsamer Anleitung werden Sie an die achtsam ausgeführten Körperübungen, die in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus ausgeführt werden, herangeführt.
Sie erlernen verschiedene Atemtechniken (Pranayama) mit dem Ziel, Blockaden im Körper zu lösen, den Energiefluss ins Gleichgewicht zu bringen und Harmonie auf allen Ebenen zu erfahren. Ein besonderes Augenmerk wird auf das Erlernen verschiedener Entspannungs- und Meditationstechniken zur Stressreduzierung gelegt.
Mit Hilfe von Yoga werden der Geist und Gefühle wieder im Körper vereint.
Bitte bringen Sie mit: 1 Yoga/Gymnastikmatte, Wollsocken, 1 Wolldecke, 1 (Yoga-) Kissen mit und tragen Sie bequeme Kleidung. Anmeldeschluss: 01.10.2024
