In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden perfekte Bewegungsart für alle, die sich für zu alt, übergewichtig oder unbeweglich halten, und sich nicht in eine reguläre Yogastunde trauen. Yoga ist in jedem Alter und für jeden Menschen möglich. Yoga hat viele positive Aspekte und körperliche und seelische Beschwerden können gemildert werden. 

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden unter fachkundiger und einfühlsamer Anleitung an die achtsam ausgeführten Körperübungen herangeführt. 

Sanftes Yoga besteht aus verschiedenen Übungsfolgen die in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Die Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Denn der einzelne Mensch steht im Mittelpunkt, nicht die Bewältigung einer bestimmten Übung oder Technik.

Durch verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken lernen Teilnehmende außerdem, sich wieder bewusst zu entspannen, neue Kraft zu schöpfen und die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist zu vertiefen oder wiederherzustellen.