Nein heißt Nein! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen neu

In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Andernach
In diesem Kurs lernen Frauen ab 16 Jahren, sich zu wehren, mit ihren Ängsten umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen. 

Seminarinhalte: 
Prävention
Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen 
Selbstbehauptung
Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme Übungen und Rollenspiele zur Selbstbehauptung 
Selbstverteidigung
Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung Verletzungspunkte am menschlichen Körper Entspannungsübungen 

Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen. Der Spaß wird erfahrungsgemäß nicht zu kurz kommen. Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.




Anmeldeschluss: 05.04.2024

1 Tag, 16.03.2024
Samstag, 09:00 - 15:30 Uhr
1 Termin(e)
Sa 16.03.2024 09:00 - 15:30 Uhr vhs Gesundheitsstudio, Erdgeschoß, Am Stadtgraben 40 (neben der Treppe zum Stadtmauerdurchgang), 56626 Andernach
Birgit Schlemper
10365
Kursgebühr: 24,70 €

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