Nein heißt Nein! Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
In Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Andernach
In diesem Kurs lernen Frauen ab 16 Jahren, sich zu wehren, mit ihren Ängsten umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen.
Seminarinhalte:
Prävention:
Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen
Selbstbehauptung:
Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme Übungen und Rollenspiele zur Selbstbehauptung
Selbstverteidigung:
Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung Verletzungspunkte am menschlichen Körper Entspannungsübungen
Auch untrainierte oder körperlich beeinträchtigte Frauen können gerne teilnehmen. Der Spaß wird erfahrungsgemäß nicht zu kurz kommen. Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.
Der Kurs wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Andernach und durch das Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung.
