Mit Hatha Yoga erlernen Sie, sich mit gezielten Atemübungen und Körperhaltungen zu entspannen. Außerdem kann sich die Sportart positiv auf Ihre Körperspannung und -haltung auswirken. Es werden Hilfsmittel wie Petzibälle, Yogagürtel und Stühle benutzt.
Dieser Kurs ist für ältere Personen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Die Dozentin passt die Übungen immer individuell an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen an.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bequem gekleidet zur Yogastunde kommen. Empfehlenswert ist es ca. zwei Stunden vor der Yogastunde keine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Bitte mitbringen: 1 Gymnastikmatte, 1 Decke und 1 (Yoga-)Sitz- Kissen
