Mehr über unser Feldenkrais-Angebot
Feldenkrais: Sanfte Bewegung mit Wirkung
Die Feldenkrais Methode basiert auf dem Prinzip der Selbstwahrnehmung und Bewegungsachtsamkeit. Entwickelt vom Physiker Moshé Feldenkrais, zielt die Methode darauf ab, den Zusammenhang zwischen Bewegung, Haltung und innerer Einstellung bewusst zu machen. Sie unterscheidet sich von vielen anderen Ansätzen dadurch, dass keine festen Übungen „abgearbeitet“, sondern vielmehr Prozesse angestoßen werden, die neue Bewegungsalternativen eröffnen. Feldenkrais Therapeuten begleiten diesen Prozess mit gezielten Anleitungen, aber ohne Leistungsdruck. In der vhs Andernach finden Interessierte ein offenes Lernumfeld, in dem sie sich ausprobieren und ihren eigenen Rhythmus finden können. Gerade Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder langjährigen Verspannungen entdecken durch die Methode eine neue Leichtigkeit in der Bewegung.
Feldenkrais Übungen für den Alltag nutzen
Feldenkrais Übungen für jeden Tag können dabei helfen, sich bewusster und effizienter zu bewegen – sei es beim Gehen, Sitzen oder Heben. Sie sind nicht auf sportliche Höchstleistungen ausgerichtet, sondern auf kleine, achtsame Bewegungen, die eine große Wirkung entfalten. Besonders die Feldenkrais Übungen für Anfänger sind so aufgebaut, dass sie einfach zugänglich sind und keine Vorerfahrung benötigen. In den Kursen der vhs Andernach lernen Teilnehmende zum Beispiel, wie sie durch minimale Gewichtsverlagerungen ihre Haltung verbessern oder durch gezielte Schulterbewegungen Spannungen im Nackenbereich lösen können. Diese Alltagstauglichkeit macht Feldenkrais so besonders. Es ist eine sanfte Methode mit großer Wirkung. Schon nach wenigen Einheiten berichten viele Teilnehmende von einem besseren Körpergefühl und mehr Bewegungsfreiheit. Wer regelmäßig übt, kann langfristig von mehr Leichtigkeit im Alltag profitieren – ohne sich zu überfordern oder den Körper zu überlasten.
Feldenkrais in der Region Andernach
Die vhs Andernach bietet regelmäßig Feldenkrais Kurse an, die von qualifizierten Kursleitungen durchgeführt werden. Dabei stehen sowohl fortlaufende Kurse als auch Wochenendangebote zur Auswahl. Wer Feldenkrais Kurse in der Nähe sucht, findet hier ein vielfältiges Programm – angepasst an unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungsstufen. Besonders Menschen, die Feldenkrais in der Nähe suchen, profitieren von den wohnortnahen Angeboten, die sich gut mit Beruf und Alltag vereinbaren lassen. Die Kursleitungen nehmen sich Zeit für persönliche Anliegen und achten auf ein angenehmes Lernklima. In den Räumlichkeiten der vhs Andernach lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt, wie sich Bewegungen effizienter und müheloser gestalten lassen. Wer sich für Feldenkrais interessiert und eine nachhaltige Veränderung des Bewegungsverhaltens anstrebt, findet hier die passende Unterstützung. Unsere Feldenkrais Übungen helfen dabei, Spannungen zu reduzieren, die Koordination zu verbessern und die Lebensqualität spürbar zu steigern.
