In diesem Kurs stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst das Bewusstsein für deinen Körper. Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Durch Pilates erfährst du eine neue Aufrichtung und Stabilität, die dir eine neue körperliche Haltung schenkt.
Inhalte des Kurses: - Einführung in die Grundprinzipien des Pilates: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Fluss und Präzision
- Gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
- Verbesserung der Flexibilität, Haltung und Körperhaltung durch effektive Dehnungsübungen
- Tipps für die Integration von Pilates-Prinzipien in den Alltag
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, die ihre körperliche Fitness verbessern, Verspannungen lösen und die Körperhaltung optimieren möchten.
Zusätzliche Informationen:
Der Kurs wird von einer qualifizierten Pilates-Trainerin geleitet.
Der Kurs eignet sich auch für Personen
ohne Vorkenntnisse in Pilates.
