Entspannung und Stressbewältigung – Finde deine innere Ruhe neu
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In diesem Kurs „Entspannung und Stressbewältigung“ erfährst du, wie du in einer hektischen Welt Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Durch verschiedene Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungsstrategien lernst du, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen.
Inhalte des Kurses:
Einführung in die Grundlagen von Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper
Praktische Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Atemtechniken
Achtsamkeitsübungen zur Steigerung der Selbstwahrnehmung und aktuellen Momentbewusstheit
Kreative Ausdrucksformen, wie z.B. Meditation und Visualisierung
Strategien zur Stressbewältigung im Alltag und Erarbeitung individueller Entspannungstechniken
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Stress reduzieren, ihre Lebensqualität steigern und mehr Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zusätzliche Informationen:
Der Kurs wird von erfahrenen Entspannungstrainerin, Achtsamkeits- und Meditationslehrerin geleitet.
Bitte bring bequeme Sportkleidung und eine Matte, sowie warme Kleidung für den Schluss.
