BodyWork ist ein funktionelles und effektives Ganzkörpertraining für alle, die mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren wollen. Im Training nach dem HIIT-System werden alle wichtigen Muskelgruppen gestärkt, ohne zu überfordern, denn die Intensität richtet sich ganz individuell nach dem Fitnessniveau und kann auf jedes Alter abgestimmt werden. Das Training ist abwechslungsreich .
Der Kurs ist für Menschen gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen. Viele Menschen vernachlässigen ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich alle einen gesunden Körper. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert.
Der Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Nach Kursende können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zur Kursgebühr beantragen. Wenn Sie eine Teilnahmebescheinigung benötigen, dann melden Sie sich bitte nach Kursende bei der vhs.
Wichtig: Das Ganzkörpertraining ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Mitzubringen ist neben sporttauglicher Kleidung, ausreichend Wasser und eine Fitnessmatte.
