In diesem Workshop entdecken Sie, wie Sie durch Wahrnehmungsübungen, Atemarbeit und funktionelles Bewegungstraining Ihren Beckenboden aktiv unterstützen können. Das Training hilft, Risikofaktoren für Funktionsstörungen zu verringern und die Muskulatur im Unterleib zu kräftigen. Der Kurs richtet sich an Personen mit besonderen Risiken im Bereich des Muskel- und Skelettsystems, aber auch an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Ziel des Workshops ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und einfache, wirksame Übungen kennenzulernen, die Sie auch im Alltag anwenden können.
Wichtig: Das Beckenbodentraining ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Mitzubringen ist neben sporttauglicher Kleidung, ausreichend Wasser und eine Fitnessmatte.
