Hunger oder Appetit? Genuss oder schlechtes Gewissen? Im Alltag essen wir oft nebenbei, aus Gewohnheit oder als Reaktion auf Stress und Gefühle. Dabei verlieren wir manchmal den Blick für die eigenen Bedürfnisse und Körpersignale.
In diesem 2-stündigen interaktiven Workshop lernst du, dein Essverhalten besser zu verstehen und wieder bewusster auf deinen Körper zu hören. Wir beschäftigen uns mit Hunger und Sättigung, achtsamer Wahrnehmung und dem Einfluss von Emotionen auf unser Essverhalten. Durch praktische Übungen und gemeinsame Reflexion entdeckst du neue Wege, Essen entspannter und genussvoller zu gestalten.
Das erwartet dich: • Hunger- und Sättigungssignale bewusster wahrnehmen • Die eigenen Essgewohnheiten und Auslöser reflektieren • Den Einfluss von Stress und Gefühlen auf das Essverhalten verstehen • Achtsamkeit und Genuss in den Essalltag integrieren • Individuelle Impulse für einen entspannteren Umgang mit Essen entwickeln
• Klärung individueller Fragen rund um das Thema Ernährung
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Neugier und die Bereitschaft, dich auf neue Perspektiven einzulassen.
Information zur Barrierefreiheit:
Die vhs ist rechts neben der Eingangstür über einen Aufzug zu erreichen. Sollten Sie aufgrund von körperlichen Einschränkungen auf die Nutzung des Aufzugs nach 16 Uhr angewiesen sein, melden Sie sich bitte innerhalb der Geschäftszeiten von 8.00-16.00 Uhr unter vhs@andernach.de, damit wir sicherstellen können, dass der Aufzug offen ist.
