in Plaidt Alles geben und dabei die Gelenke schonen? Das geht mit einem HILIT-Workout. Beim High Intensity Low Intervall Training trainiert man, wie der Name schon sagt, in zeitlichen Intervallen. Auf 15-60 Sekunden schweißtreibende Kraft- und Konditionsübungen mit vielen Wiederholungen folgen kurze Pausen von 20-30 Sekunden. Dieser Trainingstrend setzt auf ein intensives Training, das die Gelenke schont, den Bewegungsapparat nicht überbeansprucht und den Fettstoffwechsel ankurbelt. ILIT-? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – ein HILIT-Workout ist für jede und jeden geeignet. Die Übungen pushen die Herzfrequenz und regen den Fettstoffwechsel an. Sogar noch Stunden nach dem Workout profitiert man vom Nachtbrenneffekt. Zudem wird die Kraft und Ausdauer trainiert. HILIT ist abwechslungsreich und lässt sich mit Übungen unterschiedlichster Trainingsarten durchführen.m Fettverbrennen?
