In diesem Yoga-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger werden Dir Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga vermittelt. Durch Körperübungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen lernst Du, Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen. Ergänzt werden die Einheiten durch geführte Meditationen und Atemübungen, die Dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Körperwahrnehmung und ein achtsamer Umgang mit Dir selbst.
Ziel des Kurses:
Verbesserung von Beweglichkeit und Körpergefühl
Stärkung der Muskulatur
Stress und Verspannungen reduzieren
Innere Ruhe und Gelassenheit finden
bewusstes Atmen und Entspannen lernen
Der Kurs ist ideal für Anfänger ohne Vorerfahrung, für Wiedereinsteiger und für alle, die sich mehr Entspannung und Balance im Alltag wünschen
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
