Die Tiefenmuskulatur ist eine den Körper stabilisierende Muskulatur. Durch Bewegungsmangel oder überwiegend sitzende Tätigkeiten werden die kleinen, tief liegenden Muskeln zu wenig beansprucht und verlieren ihre Schutzfunktion. Die großen äußeren Muskeln können das aber nicht immer kompensieren. Deshalb ein gezieltes Training der stabilisierenden Tiefenmuskulatur, der unteren, tiefen Muskelschichten, die dem Körper Form geben und Gelenke stabilisieren. Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Stabilisations- und Balanceübungen. Das Training ist für jeden geeignet.
Wichtig: Gymnastik ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
