Sanftes Yoga für mehr Entspannung und Beweglichkeit

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden die perfekte Bewegungsart für alle, die sich für zu alt, übergewichtig oder unbeweglich halten, und sich nicht in eine reguläre Yogastunde trauen. Yoga ist in jedem Alter und für jeden Menschen möglich. Yoga hat viele positive Aspekte und körperliche und seelische Beschwerden können gemildert werden. 

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden unter fachkundiger und einfühlsamer Anleitung an die achtsam ausgeführten Körperübungen herangeführt. 

Sanftes Yoga besteht aus verschiedenen Übungsfolgen die in Verbindung mit dem Atem ausgeführt werden. Die Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Denn der einzelne Mensch steht im Mittelpunkt, nicht die Bewältigung einer bestimmten Übung oder Technik.

Durch verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken lernen Teilnehmende außerdem, sich bewusst zu entspannen, neue Kraft zu schöpfen und die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist zu vertiefen oder wiederherzustellen.

Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.

Bitte bringen Sie mit: 1 Yoga/Gymnastikmatte,  Wollsocken, 1 Wolldecke, 1 (Yoga-) Kissen und tragen Sie bequeme Kleidung!

Einen genauen Wegplan der Örtlichkeiten zur besseren Orientierung finden Sie hier. Im Zweifel melden Sie sich bitte vor Kursbeginn bei uns, wir beschreiben den Weg gerne genauer.