Für den (Wieder-)Einstieg In diesem Kurs lernen Sie Hatha Yoga mit gezielten Atemübungen und Körperhaltungen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Petzibälle, Yogagürtel oder Stühle üben Sie sicher und angepasst an Ihre Möglichkeiten. Die Dozentin passt alle Übungen individuell an Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen an.
Der Kurs ist besonders geeignet für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit und ist von der ZPP zertifiziert. Nach Kursende können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zur Kursgebühr beantragen. Wenn Sie eine Teilnahmebescheinigung benötigen, dann melden Sie sich bitte nach Kursende bei der vhs.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bequem gekleidet zur Yogastunde kommen. Empfehlenswert ist es ca. zwei Stunden vor der Yogastunde keine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Bitte mitbringen: 1 Gymnastikmatte, 1 Decke und 1 (Yoga-)Sitz- Kissen
