Vinyasa Yoga verbindet Bewegung und Atem. Im Mittelpunkt steht nicht Perfektion, sondern die Verbindung von Körper und Geist. In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas) und erfahren, wie Sie diese sicher und bewusst in Bewegungsabläufe integrieren. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Atemführung als Werkzeug zur Stressbewältigung und Körperwahrnehmung.
Kursinhalte:
Grundlegende Asanas und deren korrekte Ausführung
Atemtechniken (Pranayama) zur Entspannung und Konzentration
Aufbau eines sicheren Körpergefühls
Einführung in die Grundprinzipien des Vinyasa-Stils
Geeignet für: Alle ohne Vorkenntnisse. Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bequem gekleidet zur Yogastunde kommen. Empfehlenswert ist es ca. zwei Stunden vor der Yogastunde keine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
