Viele Schmerzen im Rücken, den Schultern oder Nacken haben ihre Ursache in Muskelverspannungen und/oder einer starren (Sitz-)Haltung, wie sie zum Beispiel bei einer Schreibtisch-/Bürotätigkeit der Fall ist.
Im Rückenyoga werden gezielt Körperübungen (Asanas) angesprochen, die zur Flexibilisierung + Stärkung des Rückens, sowie zur inneren Losgelassenheit und Entspannung beitragen, um diese zu lindern oder gar nicht erst aufkommen zu lassen. Dabei kann Stress reduziert, Blockaden gelöst und das Wohlbefinden sehr gesteigert werden.
Dieser Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben und gerne mehr für Ihren Rücken tun möchten.
Der Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Nach Kursende können Sie bei Ihrer Krankenkasse einen Zuschuss zur Kursgebühr beantragen. Wenn Sie eine Teilnahmebescheinigung benötigen, dann melden Sie sich bitte nach Kursende bei der vhs.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine eigene Yogamatte und ein Yogakissen mitbringen.
Einen genauen Wegplan der Örtlichkeiten zur besseren Orientierung finden Sie hier. Im Zweifel melden Sie sich bitte vor Kursbeginn bei uns, wir beschreiben den Weg gerne genauer.
