Fühlen Sie sich manchmal vom Alltag überfordert und wünschen sich mehr Ruhe und Gelassenheit?
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie besser mit Stress umgehen und Ihren Körper und Geist in Balance bringen können. Gemeinsam schauen wir, was Stress ist und wie er uns beeinflusst. Sie erfahren, wie Achtsamkeit hilft, bewusster zu leben und kleine Pausen im Alltag zu schaffen. Außerdem lernen Sie, Ihre innere Stärke zu entdecken und zu fördern. Auch das Thema Kommunikation spielt eine wichtige Rolle, denn ein klarer und freundlicher Austausch kann viele stressige Situationen entspannen.
Wir sprechen über den Umgang mit Erschöpfung und über Wege, einem Burnout vorzubeugen. Neben einfachen theoretischen Erklärungen üben wir praktische Techniken, die Sie direkt anwenden können. Dazu gehören Meditationen wie der Bodyscan, bei dem Sie lernen, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. In der Übung Yoga Nidra erfahren Sie tiefe Entspannung, oder eine geführte Traumreise unterstützt Sie dabei, Ruhe und Kreativität zu fördern. So entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke sowie, wenn möglich, eine Yogamatte mit.
