In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten und Ihren Körper besser wahrzunehmen. Durch gezielte Atemübungen spüren Sie Anspannungen auf und können diese lösen. Ergänzende Übungen aus Yin- und NeuroYoga sowie geführte Meditationen unterstützen Sie dabei, Ruhe, innere Balance und Entspannung zu erfahren. So können Sie die positiven Effekte Schritt für Schritt in Ihren Alltag übernehmen.
Der Kurs ist für Menschen ohne und mit Yoga-Erfahrung geeignet.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bringen Sie mit: 1 Yoga/Gymnastikmatte, Wollsocken, 1 Wolldecke und tragen Sie bequeme Kleidung!
