In diesem Kurs geht es um die Revitalisierung und Stärkung des Rückens. Sie erlernen gezielte Übungen und Techniken, durch die Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität verbessert werden. Dadurch können Rückenschmerzen reduziert und vorgebeugt werden.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Übungen aus dem Bereich der Wirbelsäulengymnastik, die speziell auf die Bedürfnisse des Rückens abgestimmt sind. Dabei wird auch auf eine korrekte Ausführung und eine gesunde Körperhaltung geachtet.
Ziel des Kurses ist es, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und so die allgemeine Rückengesundheit zu verbessern. Teilnehmende werden dabei unterstützt, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und ihre Haltung im Alltag zu verbessern.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken gezielt stärken und fit halten möchten, sowie für Personen mit bereits bestehenden Rückenproblemen, die ihre Beschwerden lindern möchten. Ein regelmäßiges Training im Kurs kann langfristig zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken führen.
Wichtig: Rückenfit ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte mit.
Einen genauen Wegplan der Örtlichkeiten zur besseren Orientierung finden Sie hier. Im Zweifel melden Sie sich bitte vor Kursbeginn bei uns, wir beschreiben den Weg gerne genauer.
