Der Happy & Pilates Workshop ist eine einzigartige Kombination aus Körperarbeit, mentaler Entspannung und positiver Energie. In diesem Kurs erlernst du Achtsamkeits- und Bewegungsübungen, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist beleben.
Was dich erwartet:
Pilates-Übungen: Sanfte, aber effektive Bewegungen zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung einer gesunden Körperhaltung.
Happy-Mind-Elemente: Übungen und Techniken, die dein Wohlbefinden steigern und dabei helfen können, Stress abbauen.
Achtsamkeit und Entspannung: Atemübungen und meditative Momente, um den Geist zu beruhigen und innere Gelassenheit zu finden.
Wichtig: Der Kurs ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bringe eine Gymnastikmatte und ein Getränk mit und trage bequeme Kleidung!
