Im Vinyasa Yoga werden die Asanas (Körperhaltungen) fließend und kreativ miteinander kombiniert, sodass ein meditativer „Flow“ entsteht. Jede Bewegung wird von einem bewussten Atemzug getragen, wodurch Körper und Geist in Einklang kommen.
Sie werden Schritt für Schritt in die einzelnen Positionen angeleitet, so dass auch mit wenig Vorerfahrung mit Freude teilnehmen können. Eine gewisse körperliche Grundfitness ist jedoch erforderlich, da die fließenden Übergänge und dynamischen Bewegungen eine aktive Teilnahme voraussetzen.
Vinyasa Yoga fördert Flexibilität, Kraft und Balance. Gleichzeitig erlernen Sie Methoden, sich auf Ihren Atem zu fokussieren, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Personen mit als auch ohne Yoga-Erfahrung.
Wichtig: Yoga ersetzt keinen Arzt bzw. Physiotherapeuten. Bei gravierenden Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall, einer unfallbedingten Verletzung o. ä. sollten Sie unbedingt vor Kursteilnahme ärztlich abklären lassen, welche Bewegungen ausgeführt werden dürfen und wo es Grenzen gibt.
Bitte bequem gekleidet zur Yogastunde kommen. Empfehlenswert ist es ca. zwei Stunden vor der Yogastunde keine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Bitte mitbringen: 1 Gymnastikmatte und ggf. 1 Handtuch