Pilates Mittelstufe in Eich

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Ganzkörper-Trainingsmethode, die von Josef Hubertus Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.

Teilnehmende erlernen unter fachkundiger Anleitung die Übungen, die von einer Grundspannung der quer verlaufenden und schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur ausgehen, langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert auszuführen. So entsteht ein „natürliches Korsett“, das sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt. Bei den Übungen stehen die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat.

Teilnehmende des Kurses Pilates Mittelstufe verfügen bereits über soviel Grundkenntnis, dass sie hier angeleitet werden, die Übungen  fließend ineinander übergehen zu lassen. Zur Erhöhung der Intensität werden die Übungen mit verstärkten Dehnübungen versehen.


Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, zwei Handtücher, ein kleines Kissen und ein Getränk mit!
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Anmeldeschluss: 08.05.2023

10 Abende, 18.04.2023 - 04.07.2023
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Di18.04.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di25.04.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di02.05.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di09.05.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di16.05.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di23.05.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di13.06.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di20.06.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di27.06.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Di04.07.2023
18:00 - 19:30 Uhr
Grundschule Eich, Schulstraße 8, 56626 Andernach, Eich, Mehrzweckraum
Verena Steinbach
30225.2
Kursgebühr: 70,00 €

Belegung: 
Plätze frei
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