Ziel dieses Kurses ist die Revitalisierung, Mobilisierung sowie Kräftigung speziell der Rückenmuskulatur, um Dysbalancen auszugleichen und eine förderliche Gang-Haltung einnehmen zu können.
Die Kursteilnehmer*innen erlernen in einer Mischung aus Übungen zur Revitalisierung und Rückenübungen die körperliche Fitness und Ausdauer langfristig zu fördern. Ebenfalls zielen die Übungen auf die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit ab, um diese zu stärken und vor Stürzen zu schützen. Die Muskulatur im Nacken, Schulter-, Rücken- und Bauchbereich soll gezielt gelockert sowie gestärkt werden. Die Teilnehmer*innen erfahren praktische Tipps & Tricks, um Ihre Wirbelsäule im Alltag und während der Arbeit zu entlasten und Fehlbelastungen zu vermeiden.
Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte und mit. Anmeldeschluss: 11.10.2023
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