Pilates Mittelstufe

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Pilates ist eine sanfte, aber zugleich auch effiziente Ganzkörper-Trainingsmethode, die von Josef Hubertus Pilates entwickelt wurde. Das Augenmerk liegt auf der tiefliegenden Muskulatur, die einerseits für die genaue, fein abgestimmte Führung der Gelenke und andererseits für die korrekte Körperhaltung von entscheidender Bedeutung ist.

Teilnehmende erlernen unter fachkundiger Anleitung die Übungen, die von einer Grundspannung der quer verlaufenden und schrägen Bauchmuskulatur, der Beckenboden- und tiefliegenden Rückenmuskulatur ausgehen, langsam, aber fließend, präzise und kontrolliert auszuführen. So entsteht ein „natürliches Korsett“, das sowohl die Wirbelsäule stützt als auch für einen straffen Bauch sorgt. Bei den Übungen stehen die Qualität der Ausführung und das bewusste Erleben des Körpers im Vordergrund. Alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden, die eine mobilisierende, stabilisierende und gleichzeitig harmonisierende Wirkung hat.

Teilnehmende des Kurses Pilates Mittelstufe verfügen bereits über soviel Grundkenntnis, dass sie hier angeleitet werden, die Übungen  fließend ineinander übergehen zu lassen. Zur Erhöhung der Intensität werden die Übungen mit verstärkten Dehnübungen versehen.


Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, zwei Handtücher, ein kleines Kissen und ein Getränk mit!
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Anmeldeschluss: 10.05.2023

10 Abende, 20.04.2023 - 13.07.2023
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
ZeitOrt
Do20.04.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do27.04.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do04.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do11.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do25.05.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do15.06.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do22.06.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do29.06.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do06.07.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Do13.07.2023
18:30 - 20:00 Uhr
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Verena Steinbach
30245.2
Kursgebühr: 70,00 €

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