Dieser Kurs bietet einen Mix aus Revitalisierung und Übungen zur Stärkung des Rückens.
Revitalisierung:
Unter fachlicher Anleitung erlernen Sie Übungen zur Erhaltung von Vitalität, körperlicher Fitness und Attraktivität bis ins hohe Alter. Mit den in diesem Kurs vermittelten Übungen revitalisieren Sie schwache- und verkürzte Muskeln, stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem, betreiben Sturzprophylaxe durch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen.
Rücken-Fit:
Sie erlernen Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Schulter-, Nacken- und Bauchmuskulatur. Neben der Verbesserung des Körperbewusstseins soll Fehlhaltungen entgegengewirkt und verbesserte Beweglichkeit erreicht werden. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten und somit Prävention im Alltag zu betreiben.
Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte und mit.
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