Gesundheitsgymnastik von Kopf bis Fuß 50+

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und den Alterungsprozess hinausschieben möchten. Die Teilnehmenden erlernen den sanften Weg zu mehr Gesundheit, Körperwahrnehmung und Fitness und erleben die Wirkung unterschiedlicher Bewegungs- und Entspannungsformen am eigenen Körper. Dazu zählen: Übungen für besseres Gleichgewicht, für mehr Haltungsbewusstsein, für eine bessere Koordinationsfähigkeit, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen. Am Ende der Stunde erleben Sie die Wirkung unterschiedlicher Entspannungsformen. Außerdem erhalten Sie praxisnahe Tipps und Hinweise für den Alltag in Bezug auf grundlegende anatomische und physiologische Zusammenhänge und erfahren Techniken aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, leichte Massage und Entspannung.