Hatha-Yoga für Anfänger*innen

Im klassischen Yoga-Anfänger*innenkurs lernen Sie in wenigen Wochen ein ganz neues Körpergefühl kennen. Die Muskulatur wird sanft gedehnt und gestärkt, der Körper wird flexibler. Mit Hilfe des Atems und der Aufmerksamkeit kommt der Geist zur Ruhe und man lernt loszulassen und tief zu entspannen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Der Kurs in der Shivananda Tradition beinhaltet eine Progressive Muskelentspannung zum Ankommen. Verschiedene Asanas (Stellungen), Atemübungen und zum Abschluss eine Tiefenentspannung. Der Kurs ist hauptsächlich für Anfänger*innen, aber auch für Wiedereinsteiger*innen geeignet.