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Tai Chi/ Qigong/ Dao Yoga/ Meditation

Onlinekurs für Einsteiger*innen
Tai Chi
In ruhigen fließenden Bewegungen lernen Sie beim Praktizieren der Tai Chi-Form die eigene Lebensenergie (Qi) zu spüren, in Fluss bringen und zu lenken. Das Üben der Tai Chi-Form vitalisiert und führt gleichzeitig zu innerer Ruhe und Standfestigkeit. Alle Bewegungen werden präzise, ohne Anspannung und mit einer besonderen Achtsamkeit ausgeführt, die sich ausgleichend auf Emotionen und klärend auf den Geist auswirken. Im Tai Chi steht die Stärkung und Kultivierung der eigenen Lebensenergie im Vordergrund.

Qigong

Qigong heißt: Arbeit mit der Lebensenergie Chi (Qi), aber auch: Pflege des Chi oder beständiges Üben: mit besonderen Übungen lässt sich also die ursprüngliche Energie Qi (Chi) erfahrbar machen. Darauf aufbauend kann das Qi genutzt und entwickelt werden.


Dao Yoga
Dao Yoga ist ein traditionell daoistisches Yoga-System und eines der ältesten bekannten Yoga-Systeme. Da es in der Natur keinen Stillstand gibt, bleiben auch die Bewegungen des Dao Yoga fortwährend in einem ruhigen harmonischen Fluss, der bewusst vom ebenso ruhig und tief strömenden Atem unterstütz wird.
Dao Yoga-Übungen bestehen aus kurzen Bewegungssequenzen, die entspannt und mit hoher Achtsamkeit praktiziert werden. Dabei werden die persönlichen Grenzen des Einzelnen jederzeit berücksichtigt und auf natürliche Weise nach und nach erweitert. So werden wir wie von selbst beweglicher. Der alte Name für unser Yoga ist „Kai Men“, was „offenes Tor“ bedeutet. Dao Yoga öffnet unsere Energiebahnen (Meridiane), so dass die Energie in unserem Körper besser zirkulieren kann. Die Folge: wir fühlen uns kraftvoller und vital. Durch beständiges Üben verbessern sich unser Haltung und unsere Körperwahrnehmung. Zusammen mit dem Dao Yin und dem Tai Chi bildet das Dao Yoga die Grundlage der Yin-Künste, also der Künste, die sich mit der Gesunderhaltung des Körpers und der Kultivierung der inneren Energie befassen.

Das Dao Yoga ist der Schwerpunkt dieses Kursangebots.

>Meditation
Zu geringeren Anteilen ergänzen Meditationen diesen Kurs. Meditation erzeugt Stille und eine tiefe innere Ruhe, ist dabei aber dennoch eine starke Kraftquelle, ein stiller Weg zum Stressabbau. Alle Übungen werden konzentriert und achtsam praktiziert, unterscheiden sich jedoch darin, dass sie sitzendend, stehend oder auch in Bewegung durchgeführt werden können. Die Konzentration auf die innere Energie Chi hilft uns beim Üben wach und aufmerksam zu bleiben und uns eine starke Quelle unserer Energie zugänglich zu machen. Die Meditationstechniken zentrieren uns, lassen uns abschalten und Distanz zum Alltagsstress gewinnen.

Der Kurs findet online per Videokonferenz in der vhs.cloud statt. Technische Teilnahmevoraussetzungen sind Laptop mit Internetverbindung, Kamera und Mikrofon.
Den Link zum Kurs erhalten alle angemeldeten Teilnehmer*innen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail.



6 Abende, 02.11.2021 - 07.12.2021
Dienstag, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr
6 Termin(e)
Norbert Reuter
30360.2
am eigenen PC
Kursgebühr: 45,00 €

Belegung: 
 (Plätze frei)
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Weitere Veranstaltungen von Norbert Reuter

Für Einsteiger*innen
30380
Mo 15.11.21
16:30 – 17:30 Uhr
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Mo 15.11.21
17:30 – 18:30 Uhr
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