Für alle, die Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und den Alterungsprozess hinausschieben wollen. Die Teilnehmer lernen den sanften Weg zu mehr Gesundheit, Körperwahrnehmung und Fitness kennen. Sie erleben die Wirkung unterschiedlicher Bewegungs- und Entspannungsformen am eigenen Körper. Dazu zählen: Übungen für besseres Gleichgewicht, für mehr Haltungsbewusstsein, für eine bessere Koordinationsfähigkeit, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen. Am Ende der Stunde erleben Sie die Wirkung unterschiedlicher Entspannungsformen. Außerdem erhalten sie praxisnahe Tipps und Hinweise für den Alltag in Bezug auf grundlegende anatomische und physiologische Zusammenhänge und erfahren Techniken aus den Wellness-Bereichen Wirbelsäulengymnastik, leichte Massage und Entspannung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Gymnastikkleidung, Getränke, Handtuch