Wirbelsäulengymnastik und Sitz-Gymnastik mit und ohne Handgerät

für die Generation 60plus
Sport macht auch im Alter Spaß! Mit diesem Kurs sollen sich speziell ältere Teilnehmer angesprochen fühlen, die in Ihrem Bewegungsablauf eingeschränkt sind und sich dadurch nicht gut für Übungen auf Gymnastikmatten legen oder länger stehen können. Nach Bedarf erlernen Sie mit der Sitzgymnastik Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung von Rücken, Schultern, Bauch und Brust und stärken Ihre Beinmuskeln. Ein Mix aus Rückenschule, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen werden vermittelt. Die Muskulatur wird rundum gestärkt. Die Halterung und Körperwahrnehmung verbessert.

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung und Getränk.

15 Vormittage, 25.01.2018 - 07.06.2018
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
15 Termin(e)
Hedwig Dargel
50525
Kursgebühr 15 Wochen: 59,00 €
Belegung:

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