Iyengar Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, die von dem renommierten indischen Yoga-Lehrer B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Diese Yoga-Praxis legt besonderen Wert auf präzise Ausrichtung und korrekte Ausführung der Asanas (Yoga-Positionen), um die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu fördern.
In einem Iyengar Yoga Kurs werden die Teilnehmer durch eine Reihe von Asanas geführt, die mithilfe von Hilfsmitteln wie Gurte, Blöcke und Decken an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden. Durch die genaue Ausrichtung und das bewusste Setzen von Schwerpunkten können Teilnehmer lernen, ihre Körperhaltung zu verbessern, Flexibilität und Balance zu steigern und Stress abzubauen.
Iyengar Yoga Kurse sind für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Asanas und Übungen an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden können. Teilnehmer können von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die regelmäßige Praxis von Iyengar Yoga mit sich bringt, darunter eine verbesserte Körperhaltung, gesteigerte Flexibilität, erhöhte Kraft und Ausdauer, sowie ein gestärktes Immunsystem.
Die Inhalte des Kurses bauen auf den Inhalten des vorherigen Kurses auf und vertiefen diese.
Bitte bringen Sie 1 Gymnastik/Yogamatte, 1 Wolldecke, bequeme Kleidung und Socken mit!
