In diesem Kurs geht es um die Revitalisierung und Stärkung des Rückens. Durch gezielte Übungen und Techniken werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität verbessert. Dadurch können Rückenschmerzen reduziert und vorgebeugt werden.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Übungen aus den Bereichen Pilates, Yoga und Wirbelsäulengymnastik, die speziell auf die Bedürfnisse des Rückens abgestimmt sind. Dabei wird auch auf eine korrekte Ausführung und eine gesunde Körperhaltung geachtet. Ziel des Kurses ist es, die Rückenmuskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und so die allgemeine Rückengesundheit zu verbessern. Teilnehmer*innen werden dabei unterstützt, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und ihre Haltung im Alltag zu verbessern.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken gezielt stärken und fit halten möchten, sowie für Personen mit bereits bestehenden Rückenproblemen, die ihre Beschwerden lindern möchten. Ein regelmäßiges Training im Kurs kann langfristig zu einem gesunden und schmerzfreien Rücken führen.
Bitte bringen Sie eine eigene Gymnastikmatte und mit. Anmeldeschluss: 08.05.2024
